Posted on: 6 marca, 2021 Posted by: Redakcja Comments: 0

Nie można zaprzeczyć, iż w dzisiejszym świecie większość z nas prowadzi dosyć leniwy tryb życia. Połowę dnia zwykle spędzamy za biurkiem, a później leżymy na łóżku oglądając ulubione filmy w telewizji. Nierzadko kłopot w przypadku mężczyzn stanowi erekcja. Na szczęście, jeśli będą oni wykonywać odpowiednie ćwiczenia fizyczne, mogą doprowadzić do zredukowania takiego problemu. Jaki wpływ na potencję mogą wykazywać ćwiczenia wykonywane na siłowni? Jak wpływa na nią aerobik?  Żebyśmy mogli poznać odpowiedzi na tak postawione pytania, zapoznajmy się z poniższym artykułem.

Jak na potencję wpływają ćwiczenia wykonywane na siłowni?

Na ogół osoby wybierające się na siłownię, mają niedowagę albo są otyłe. Pozornie ich najważniejszym celem będzie uzyskanie wymarzonej sylwetki atrakcyjnej dla płci przeciwnej. Możemy się wówczas czuć pewnie, zdajemy sobie sprawę z tego, iż poczucie naszej wartości rośnie, a to może mieć znakomity wpływ na kłopoty z erekcją mające podłoże psychologiczne. Jednakże czy istnieje jakikolwiek inny związek pomiędzy potencją a siłownią?

Okazuje się, iż duży wysiłek fizyczny, mający związek na przykład z dźwiganiem ciężarów, stymuluje wydzielanie się testosteronu. Jest to bardzo ważny hormon, za sprawą którego możliwie staje się osiąganie seksualnego podniecenia. Nie powinniśmy jednakże zapominać o tym, iż trening wykonywany na siłowni winien być bez żadnych wspomagaczy. Wielu panów celem przyspieszenia efektów na siłowni, zażywa sterydy. Może to doprowadzić do tego, iż najbardziej istotny hormon męski nie będzie w ogóle produkowany albo będzie go dużo mniej, co oczywiście ma zły wpływ na seksualne życie tej osoby. Dlatego zamiast faszerowania się nieodpowiednimi specyfikami i poszukiwać drogi na skróty, warto będzie zmienić własne żywieniowe nawyki i ciężej pracować, żeby po upływie kilku miesięcy albo lat stać się właścicielem muskularnej i niesamowitej sylwetki.

Ćwiczenia aerobowe na poprawę potencji

Spory wpływ na poprawę potencji u mężczyzn, mogą mieć również regularnie wykonywane ćwiczenia aerobowe. Nie spory nie zauważyć, iż mają one wpływ na poprawę ogólnego stanu zdrowia, ponieważ mamy tutaj do czynienia z redukowanie masy ciała, poprawą kondycji i wydolności. Jakiego typu aktywności można zaliczać do aerobowych ćwiczeń? Chodzi tutaj niewątpliwie o te, w których bardzo ważna jest właściwa fizyczna kondycja. Może to być na przykład narciarstwo biegowe, łyżwiarstwo, wioślarstwo, jazda na rowerze, pływanie, czy też bieganie. Dzięki nim mamy szansę dostarczać cały czas spore ilości tlenu do organizmu, a w konsekwencji może być pozyskiwana energia z węglowodanów, tłuszczu czy też z białek w łatwiejszy sposób. Dla mężczyzn, którzy borykają się z problemami z potencją, ważny powinien być proces, w którym dochodzi do uwolnienia endorfin, czyli hormonów szczęścia. Ma to wpływ na poprawę kondycji psychicznej, jak również zredukowanie napięcia emocjonalnego, co w konsekwencji prowadzi do lepszej erekcji.

Mięśnie kegla u panów – czy mają wpływ na erekcję?

Mięśnie kegla są niewątpliwie mięśniami dna miednicy. Jeżeli zostaną osłabione, może to doprowadzić do wszelakich zaburzeń w życiu seksualnym, w tym również impotencji. Zatem warto będzie wykonywać wybrane ćwiczenia, które mogą wykazywać pozytywny wpływ. Przed jednym spośród nich konieczne może być wcześniejsze dokładne opróżnienie pęcherza. Później trzeba rozluźnić mięśnie odbytu i brzucha, jak również ułożyć się na plecach. Robimy wydech i napinamy mięśnie dna miednicy na przynajmniej 10 sekund. Po chwili wciągamy powietrze, co doprowadzi do rozluźnienia mięśni.